생활습관개선1 코골이 자세 교정으로 편안한 밤을: 최신 연구와 실질적인 조언 코골이는 많은 이들의 수면 질을 저하시키는 주범입니다. 이 글에서는 코골이와 관련된 자세의 중요성과 함께, 교정 방법에 대해 최신 연구와 전문가의 조언을 바탕으로 실질적인 정보를 제공합니다. 1. 코골이의 원인과 자세의 중요성 코골이는 수면 중 공기 흐름이 방해받아 발생하는 소리로, 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 주된 원인 중 하나는 바로 수면 중 취하는 자세입니다. 특히, 등을 대고 누웠을 때 혀와 입천장이 이완되어 기도를 좁게 만들 수 있으며, 이는 공기 흐름을 방해하여 코골이를 유발합니다. 1-1. 코골이가 발생하는 생리학적 이유 수면 중, 근육의 이완으로 인해 상기도가 좁아지면서 공기 흐름이 제한됩니다. 이 과정에서 발생하는 진동이 바로 코골이 소리입니다. 특히, 비만, 알코올 섭취, .. 2024. 2. 24. 이전 1 다음
